こんにちは！ワイポケのKYONです。こちらでは、私が経営する、少人数制スタジオ事業についての事、仕事や自分の人生の生き方についてをお伝えしていきます。
みなさん、トレーニングを続けていてこんなことを感じたことはありませんか？
「体は動いているのに、なんだか心が追いついてこない」
「頑張っているのに、どこか満たされない感じがある」
そんなとき、ちょっと立ち止まって見つめてほしいのが、“心”のコンディションです。
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心と体、どちらも大事にできていますか？
フィットネスは「体を鍛える」ものですが、実は心のあり方がトレーニングの効果やモチベーションに大きく関わってきます。
ストレスや不安、焦りを抱えたまま無理に体を動かすと、フォームが崩れたり、疲労が抜けなかったり…。
一方で、心が落ち着いていると、呼吸も深まり、体の感覚に集中できるようになります。
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禅が教えてくれる「いまここ」の感覚
ここで注目したいのが、「禅」の考え方です。
禅は、特別な宗教や難しい修行ではありません。
とてもシンプルに言えば、「今この瞬間に意識を向ける」という生き方。
たとえば、ストレッチ中に呼吸に意識を向ける。
ただそれだけでも、頭の中がスッと静かになって、自分とつながる時間が生まれます。
私は、すべてのレッスンの大事なプロセスとして、ストレッチを超推奨しています。
この時間に体へのフィードバックができます。
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豊かさとは、体型の数字だけじゃない
見た目が引き締まることは嬉しいですよね。
でも、それだけじゃなくて——
・ストレスが減った
・よく眠れるようになった
・前よりも笑顔が増えた
こうした変化こそ、本当の「豊かさ」ではないでしょうか。
ただ鍛えるだけじゃなく、「自分を大切にする」時間になります。
心も体も整った健やかな毎日をつくっていきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
